Ein achtsamer Alltag hilft uns, Körperempfindungen, Gedanken oder Gefühle anzunehmen, wie sie sind, ohne (vorschnell) zu bewerten. Diese Haltung ermöglicht es uns, das Geschehen so zu erleben, wie es tatsächlich ist.
Eine regelmässige Achtsamkeitspraxis führt zu mehr Gelassenheit, stärkt die Stresskompetenz und die persönlichen Ressourcen. Sie leistet einen aktiven Beitrag zur Erhaltung des Wohlbefindens und der Gesundheit.
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